RedBull antaa siivet ;-)
Epäilen vahvasti että olette pelkkää lihasta
Musta vähän tuntuu ettei toi ruokapuoli ole mikään ongelma, vaan se juomapuoli.
Tässä miten hoidin pois 18kg (100kg ->82), projekti kesti kaksi vuotta, mutta kannatti.
Tämä ei vaadi muuta kuin itsekuria.
1. Kaupasta ei osteta mitään mitä napostellaan iltasella, vaikeeta syödä sitä mitä ei ole jääkaapissa. Ostoslistaan kirjoitetaan myös mitä EI saa ostaa.
2. Pääruoka ei saa ylittää lautasen puoltaväliä, toiseen puoliskoon salaattia, jos otat jälkkäriä, et ota leipää.
3. Ajatusmalli että ruoka on energiaa, sitä otetan vain sen verran niin että pärjätään seuraavaan kertaan.
4. Ruokaostoksille ja herkuille budjetti, esim vain 500g juustopaketti kuukaudessa, sipsipussi, 6 kaljaa kuukaudessa
jne.
5. Raskaan (rasvaisen ) ruoan kanssa ei makeaa (limua, viiniä, olutta), sokeri sitoo rasvan kehoon. Sokeri on liikkuvan ihmisen energiaa.
Katteiden teippitarrat pois, vanhanmallinen katesarja. Aramidipenkki, kuluneet renkaat, lyhyt ketju, vanhanmallinen imupönttö, pieni tankki, lyhyt putken holkki, pelkät kalsarit ajopuvun alla. 30mm runko on kestänyt ennenkin, miksi ei enää. Pari treenipäivää viikossa (= poissa jääkapilta).
Kropasta lähtee kevysti kilo kuukaudessa, ja sitten kun yhdistät vielä noi runkokevennykset niin pian huomaat että ostelet lyijyä kaljan sijaan.
Ja on noita Fossarikisoja voitettu 180kg painoisenakin. Paikkaat ranteella, mutta sitten pitää treenata.
